Un desayuno equilibrado puede prevenir la obesidad infantil.

     El desayuno es, según los nutricionistas,  la comida mas importante del día. Supone una 1/4 de las necesidades nutricionales de los niños. Cuando los niños no desayunan bien, no poseen la energía necesaria y vitalidad para desarrollar actividades físicas e intelectuales.

     Según datos del ministerio de sanidad y consumo de España, solo el 7,5% de los niños españoles consumen un desayuno equilibrado, es decir, el compuesto por leche, frutas, hidratos de carbono, etc.

En general los niños y niñas españoles desayunan mal, lo que implica, según expertos de nutrición la obesidad infantil.

                                                              

                                                                 El Desayuno Ideal

El desayuno ideal que los padres,madres o tutores pueden darles a sus hijos deben ser variados en alimentos que contengan nutrientes necesarios:

  

                                  *Lácteos: leche, yogurt, y/o queso.

                                  *Cereales: galletas, pan, copos...

                                  *Grasas: aceite de oliva, mantequilla...

                                  *Frutas: plátano, manzana, fresas, peras, etc.

 Estos alimentos variados son los que llevan al niño a una alimentación saludable, que desde pequeños hay que acostumbrarlos y ellos se sentirán satisfechos.

Obtenido en : http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/Nutricion/ninos.htm